混合型颈椎病怎么保养

混合型颈椎病可以通过生活方式干预、颈围使用、牵引疗法、针灸、非甾体抗炎药等方法进行保养和治疗。

1.生活方式干预

通过调整睡眠姿势、减少手机电脑使用时间等来缓解症状。适用于轻度患者及作为辅助治疗手段。

2.颈围使用

佩戴颈围可以提供颈部支撑和稳定，限制异常活动，从而达到减轻疼痛的目的。对于有轻微不适但日常活动不受限者有益。长时间佩戴可能导致肌肉萎缩，应定期休息。

3.牵引疗法

利用外加机械力将移位的骨骼恢复正常解剖位置，并且能够拉大椎间隙，解除突出物对神经根的压迫。此法适合大多数患者，在急性期慎用。

4.针灸

针灸可刺激穴位以改善血液循环，放松紧张的肌肉，进而缓解疼痛和麻木感。针灸常用于缓解肌肉痉挛引起的局部酸胀、疼痛等症状。

5.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药具有抑制前列腺素合成的作用，能有效缓解炎症反应和疼痛。主要用于急性和严重发作期时的短期治疗。

在日常生活中，患者应注意保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头玩手机或者伏案工作，以免加重病情。同时还要适当增加户外运动锻炼的时间，如打羽毛球、游泳等，有助于增强体质，也有利于疾病的恢复。