小孩缺铁怎么补

铁是人体必不可少的微量元素，对身体的发育起到很重要的作用。小孩缺铁会导致缺铁性贫血，出现营养不良、身体虚弱、面色苍白等表现，可以通过食物、药物进行补充。

一、食物：

1、蛋类：如鸡蛋，鸡蛋中的蛋黄富含铁元素，但蛋黄中胆固醇较高，不建议给小孩吃得过多;

2、肉类：如猪肉、牛肉、羊肉等瘦肉类，以及猪肝、鸡肝、鸭肝等动物肝脏，其含有丰富的铁元素，建议适量给小孩吃，不建议吃得过多;

3、血制品：如猪血、鸭血、鸡血等，动物血中的铁元素含量较高，也是常见的造血原料，但其胆固醇含量较高，不建议给小孩吃得过多;

4、蔬菜类：如黑木耳、菠菜、油菜、芥兰等绿色蔬菜，以及大枣、猕猴桃、樱桃等水果中，也含有丰富的铁元素，建议适量给小孩吃;

5、谷类：如小麦、大米、黑米、玉米等，除了含有丰富的铁元素外，还含有维生素B、维生素C等，易于被小孩消化和吸收，但应注意给小孩吃的食物要做得细、软、烂。

二、药物：

可以在医生的指导下服用含有铁剂的药物，如硫酸亚铁糖浆、右旋糖酐铁口服溶液、蛋白琥珀酸铁口服溶液等，也可以同时补充维生素C，促进铁元素的吸收。

家长应注意，给小孩吃含铁的食物要适量，吃得过多会影响小孩的消化功能，引起腹胀、腹泻等不适症状。如果小孩缺铁，可以多吃瘦肉、鸡蛋、猪肝、鱼、虾等食物，帮助补充身体缺少的铁元素。