腰肌劳损硬床腰酸可采取硬床使用、腰部肌肉锻炼、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、中药外敷等治疗措施。

1.硬床使用

硬床可以提供均匀承托力，减少床垫凹陷造成的脊柱不平，有助于维持正确睡姿。

适用于缓解因睡眠姿势不当引起的不适感。

2.腰部肌肉锻炼

通过针对性地加强腰部肌肉力量来改善支撑结构，从而减轻对椎间盘的压力。适合长期坐办公室、缺乏运动导致腰背部肌肉无力的人群。

3.非甾体抗炎药

这类药物具有解热镇痛及消炎的作用，在临床上常用于缓解轻度至中度疼痛以及发炎情况。对于存在轻微炎症反应但无严重并发症者较为适宜。

4.肌肉松弛剂

此类药物能够选择性阻断肌肉细胞膜上的电压门控钠通道，使神经冲动无法传导到所支配的肌肉，从而使肌肉处于松弛状态。当患者在紧张状态下出现肌肉僵直时可考虑使用。

5.中药外敷

中医认为腰肌劳损是气血运行不畅所致，外敷中药能促进局部血液循环，达到舒筋活络的效果。对于急性期的患者有一定的止痛效果。

建议患者日常生活中注意休息，避免过度劳累。同时还要做好保暖工作，以免加重病情。