糖耐量受损怎么样

糖耐量受损意味着机体对血糖的调节能力受损，但尚未达到糖尿病的程度。具体效果因人而异，需要根据个体情况制定饮食和运动计划以改善血糖控制。

糖耐量受损是指机体对血糖的调节能力下降，胰岛β细胞分泌的胰岛素不能有效降低餐后高血糖状态。糖耐量受损是介于正常血糖和糖尿病之间的一种状态，其特点是空腹血糖正常，但口服葡萄糖耐量试验（OGTT）中2小时血糖值高于正常范围，但低于糖尿病诊断标准。糖耐量受损时，由于胰岛β细胞功能部分减退，导致胰岛素分泌不足或作用减弱，无法有效地将血液中的葡萄糖转运到细胞内进行利用，从而引起血糖水平持续升高。这种状态如果及时发现并采取干预措施，可以预防或延缓糖尿病的发生。

建议定期监测血糖、加强体育锻炼如快走、慢跑等运动以改善胰岛素敏感性、控制饮食中的碳水化合物摄入量特别是精制糖类可有助于预防糖尿病的发生。均衡饮食、适量运动和保持正常体重是管理糖耐量受损的关键。