肩关节不灵活怎么办

肩关节不灵活可以考虑肩关节功能锻炼、针灸疗法、肌肉强化训练、关节镜手术、非甾体抗炎药等方法来改善。如果症状持续或加重，建议及时就医以获得专业的评估和治疗。

1.肩关节功能锻炼

通过特定的动作练习来增强肩部肌肉力量和灵活性，如钟摆运动、爬墙等。适用于因长期不动导致肩关节僵硬的情况。

2.针灸疗法

选择肩髃、肩贞等穴位，在专业医师指导下运用捻转提插等手法刺激穴位以达到缓解不适的目的。此法有助于改善局部血液循环及神经传导功能，促进软组织修复。对于外伤后遗症所致肩关节活动受限具有一定效果。

3.肌肉强化训练

针对上肢肌群设计一系列有针对性的力量训练计划，并持之以恒地执行。旨在提高肩带周围稳定性及核心控制力，从而支持肩关节正常运作。适合各类人群预防或辅助康复。

4.关节镜手术

在医生的操作下使用特殊的器械和技术对受损的肩关节内部结构进行检查和治疗的一种微创手术。主要应用于诊断和治疗肩关节内的各种疾病和损伤，例如肩袖损伤、肩关节滑膜炎等。

5.非甾体抗炎药

通过抑制环氧化酶活性，减少花生四烯酸向前列腺素转化，从而起到镇痛消炎的作用。常用于治疗肩周炎引起的疼痛和肿胀。需注意个体差异及可能出现的副作用。

患者应定期复查，监测病情变化，以便及时发现并处理可能发生的并发症。必要时可遵医嘱服用止痛药物，如布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等，以减轻症状。