精子活力低如何调理？补充维生素成首选

精子活力低可以通过补充维生素E、锌、维生素C、维生素B6、维生素B12等方法来进行调理。

1.维生素E

维生素E具有促进精子发育的作用，可提高精子活力。通常口服吸收，剂量根据产品说明书确定。适用于男性生育能力低下、精子活力低的情况。

2.锌

锌是精子生成所必需的微量元素，缺乏会导致精子活力降低。补锌可以改善精子质量。可通过食物摄入如牡蛎、牛肉等，也可服用锌制剂。对于锌缺乏引起的精子活力低有较好的效果。

3.维生素C

维生素C能够增强机体免疫力，提高精子存活率。可以通过食用富含维生素C的食物如柑橘类水果来摄取，也可以选择维生素C片剂。适合因抗氧化不足导致精子活力下降的人群。

4.维生素B6

维生素B6在体内参与多种代谢反应，包括精氨酸代谢，对维持生殖健康至关重要。可通过食物摄入如香蕉、鸡肉等，或口服维生素B6制剂。对于改善由维生素B6缺乏引起精子活力低下具有一定作用。

5.维生素B12

维生素B12是红细胞合成所需的辅酶，缺乏可能导致贫血，进而影响精子生成。可通过食物摄入如肉类、鱼类，或口服维生素B12制剂。对于因维生素B12缺乏引起的精子生成障碍具有一定的改善作用。

患者需要定期监测精子活力以评估疗效，并遵循医嘱调整饮食结构和生活习惯，如戒烟限酒、规律运动等。必要时，医生可能会建议使用促性腺激素释放激素类似物进行治疗，如亮丙瑞林、曲普瑞林等，以调节内分泌状态，提高精子活力。