李建民

• 雾霾天 给关节多穿一件“衣”2011-10-31

  最近全国各地遭遇雾霾天，俗话说“秋冬雾，杀人刀”，在秋季多雾的天气里，我们应该怎么保护自己呢？

• 闪了腰可用热疗法治疗2010-09-26

  “闪腰”在医学上称为急性腰扭伤，是日常生活中经常出现的一种急性腰痛，疼痛学上称之为腰脊神经相关图片后支痛，还有人称为“非特异性腰痛”、“小关节综合征”、“腰肌劳损”等。

• 闪了腰可用热疗法治疗2010-09-22

  现在的人们，特别是办公一族，由于缺乏锻炼，或者长时间保持一种姿势，导致腰部韧带变得很“脆弱”，在活动或抬重物时冷不防就可能被“闪”一下。这个时候，北京积水潭医院中医骨科副主任医师李建民介绍的很多家庭简易疗法就可以派上用场了。

• “暴饮暴食”锻炼,无益健康2010-04-26

  “暴饮暴食”锻炼方式无益健康

• 腰闪了 热疗最好2009-04-29

  一些简易治疗法也很有效。例如用电吹风吹患处，或者用台灯近距离照烤患处，都能很快缓解疼痛。

• 健身不能当“周末战士”2009-03-31

  随着生活节奏的加快，不少人利用双休日进行集中式健身，以弥补平日锻炼的不足。但健身专家指出，周末时间充裕，却并非体育健身的最佳时间，这种“暴饮暴食”的锻炼方式无益于健康。

• 腰闪了 热疗最好2009-03-30

  闪腰后除了用跌打膏或止痛膏外贴以外，一些简易治疗法也很有效。例如用电吹风吹患处，或者用台灯近距离照烤患处，都能很快缓解疼痛。用炒热的盐或沙子包在布袋里，敷在扭伤处，每次半小时，早晚各一次也很有效，但注意不要烫伤皮肤。

• 穿短裙易得“老寒腿”2008-11-21

  瑟瑟的寒风里，人们常常看见许多女孩子身着短裙，脚登长靴，但中间却露着只穿薄薄丝袜的腿，那种不怕寒冷的“精神”令人钦佩又令人担心。对此，北京积水潭医院中医正骨科副主任医师李建民告诫爱美的年轻人：寒冷的冬季如果经常让腿和膝盖受冻，约80%以上的人年纪稍长就可能患上“老寒腿”。

• 坐班族注意 眩晕或是颈椎病所致2008-07-29

  了解多一点，健康多一点！

• 健身别做“周末战士”2008-03-16

  随着生活节奏的加快，不少人利用双休日进行集中式健身，以弥补平日锻炼的不足。但健身专家指出，周末时间充裕，却并非体育健身的最佳时间，这种“暴饮暴食”的锻炼方式无益于健康。

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