身体亚健康有哪些

身体亚健康是指处于非健康和健康之间的临界状态，表现为疲劳、失眠、消化不良等症状。

身体亚健康是由于长期压力应激导致自主神经系统紊乱，内分泌功能失调，免疫系统功能下降，从而影响了机体的整体平衡状态。这些因素共同作用可能导致多种不适症状出现。典型症状包括持续性疲劳、睡眠障碍、

情绪波动大、注意力不集中等。此外还可能伴随头痛、背痛、消化不良等问题。

针对身体亚健康的诊断通常需要进行血常规、甲状腺功能测定、血糖水平检测以及心理评估等。必要时医生可能会建议做心电图、超声心动图等以排除潜在的心血管问题。治疗策略主要包括生活方式调整、认知行为疗法、药物治疗如抗焦虑药舍曲林、苯二氮卓类安眠药地西泮等。选择合适的治疗方法需考虑个体差异及具体情况。

改善饮食习惯，保证充足睡眠，定期锻炼身体，有助于提升免疫力和促进身体健康。