睡觉起来肩胛骨的筋疼

睡觉起来肩胛骨的筋疼可能是睡眠姿势不当、枕头过高、软床导致脊柱生理曲度改变、肌纤维组织炎、肩周炎等病因导致的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，以便获得适当的治疗。

1.睡眠姿势不当

睡眠姿势不当可能导致肌肉过度拉伸或压迫神经，引起局部血液循环障碍和缺血缺氧，从而出现疼痛。睡前适当热敷、按摩放松肩部肌肉，调整睡姿一般可以缓解不适。

2.枕头过高

枕头过高会使颈部处于过度屈曲的状态，使颈椎前缘受到较大的压力，刺激周围的韧带等组织，进而诱发不适。选择合适的高度有助于减轻不适症状，必要时可遵医嘱使用颈托进行固定。

3.软床导致脊柱生理曲度改变

软床会导致脊柱无法保持正常的生理曲度，长时间如此会引起背部肌肉劳损，从而产生酸痛感。建议患者及时更换硬板床，以减少对身体的压力。

4.肌纤维组织炎

肌纤维组织炎是由于长期慢性劳损或寒冷潮湿引起的肌肉纤维炎症，夜间睡眠时局部血液循环减慢，炎症因子刺激周围组织，导致肩胛骨处疼痛。患者可通过针灸等方式促进血液循环，改善不适症状。

5.肩周炎

肩周炎多由肩关节周围软组织退行性变引起，炎症反应可能在睡眠中加重，导致肩胛骨处疼痛。患者可在医生指导下通过肩关节功能锻炼的方式加强关节活动范围，如爬墙法、划圈法等。

针对睡眠状态下肩胛骨疼痛的情况，建议进行X光片、MRI或超声波检查，排除骨折或其他潜在的骨骼损伤。日常生活中注意保暖，避免空调、风扇直吹患处，以免加重不适症状。