乳腺增生是一种常见的乳腺疾病，多见于女性。乳腺增生症指的是乳房组织增生，容易引起乳房胀痛、肿块、胸部不适等症状。对于患有乳腺增生症的人来说，需要注意以下几个方面。

要定期进行乳房自检。乳腺增生症患者应每月定期检查乳房，以发现乳腺疾病的早期征兆。自己检查时可以通过触摸乳房来检查有无肿块、硬块、疼痛等异常情况，同时还可以注意有无乳头溢液、变形等现象。

保持乳房清洁。乳房发生感染会加重乳腺增生的症状，因此要勤换内衣裤，保持乳房干燥清洁，并注意乳头的清洁。避免过分搓揉乳房，以免刺激乳房。

注意饮食调理。乳腺增生患者应特别注意饮食，少食富含荷尔蒙的食物，如脂肪和糖分丰富的食物，因为这些食物可能会加重病情。相反，应多吃富含纤维和维生素的水果、蔬菜，以及富含蛋白质的鱼类和豆制品，有助于改善乳腺增生症状。

患者还应保持良好的心理状态，避免紧张焦虑。乳腺增生与情绪波动有一定的关联，因此要保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。可以通过适当的运动、休闲和放松的方法来缓解压力，保持心情舒畅。

如果发现乳腺增生情况严重，症状不断加重，应及时就医。乳腺增生症虽然是一种良性的乳腺疾病，但也需要接受专业医生的诊断和治疗。如果乳房疼痛加剧、肿块明显增大或出现其他疑似恶性乳腺肿瘤的症状，应及时就医做进一步的检查和治疗。

患有乳腺增生症的人应该定期进行乳房自检，保持乳房清洁，调理饮食，保持良好心态，并及时就医。只有注意到这些方面，才能更好地护理并改善乳腺增生症状，确保乳房的健康。