经期可以吃鱼胶吗

经期可以适量吃鱼胶。

鱼胶含有丰富的蛋白质、维生素D以及钙质等营养成分，能够为经期女性提供必要的营养支持，并促进铁吸收，有利于缓解经期不适症状。此外，鱼胶还有助于提高免疫力，减少感染风险。

经期期间，如果个人体质较为敏感或存在痛经等问题，则不建议食用过多鱼胶。

在月经期间，饮食调理至关重要。除了鱼胶外，还可适当进食红枣、红豆等食材以补血益气。同时注意避免过度劳累，保持充足睡眠，有助于减轻经期不适。