口臭自己哈气能闻到吗

大多数情况下，口臭可以通过自我呼吸感知得到。

正常情况下，人的嗅觉可以辨别出自己呼出的气息是否有异常味道。当出现口臭时，可能是由于口腔内的细菌繁殖或者食物残留引起的，这些物质会产生硫化氢等有臭味的气体，导致口气不佳。因此，日常生活中应多注意口腔卫生，定期清洁牙齿，必要时可使用漱口水杀菌除臭。如果长时间存在口臭问题且无法自行改善，建议及时就医检查，找出病因并接受相应治疗。

长期便秘也可能引起口臭，因为未消化的食物残渣在肠道内发酵产生异味。这种情况可能伴有腹胀、排便困难等症状。

为避免口臭，建议减少食用辛辣或含糖量高的食物，并确保充足的水分摄入以促进唾液分泌，有助于冲洗掉口腔中的食物残渣和细菌。