黄斑病变的预防方法

黄斑病变是指视网膜黄斑区发生病变，患者会出现视力下降、视物变形、视野缺损等症状。黄斑病变常见于老年患者，但青壮年也有，只要注意生活中避免诱发因素，就可在一定程度上预防黄斑病变。常见的预防方法包括避免强光刺激、保持心情愉悦、注意饮食、注意用眼卫生等。

1、避免强光刺激：部分患者在光线较暗时会习惯性眯眼，以观察周围的事物，并习惯性眯眼会导致眼球内聚集更多的光线，长此以往容易造成黄斑病变，患者可以适当改变自身对光线的敏感程度，尽量避免较暗的光线照射;

2、保持心情愉悦：生活中应注意保持心情愉悦，避免长期处于较大的情绪波动中，不良情绪可能会导致机体内分泌出现紊乱，可能会诱发黄斑病变;

3、注意饮食：注意饮食均衡，摄入营养丰富的食物，包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、微量元素等，如核桃、松子等。同时摄入新鲜的蔬菜、水果，如芹菜、苹果等，补充体内所需的维生素和微量元素，对身体有益;

4、注意用眼卫生：生活中应注意用眼卫生，避免在强光下、暗光下看书或玩手机，同时应避免长时间使用电子产品，以免造成眼部疲劳，从而诱发黄斑病变。

此外，对于高血压、糖尿病、高血脂、家族遗传史等高危人群，应定期到医院检查，做到早发现、早治疗。患者在日常生活中要注意休息，适当锻炼身体，戒烟、戒酒，防止眼部感染，避免熬夜、劳累等不良生活习惯。在光线充足的情况下注意配戴眼镜，同时注意避免在光线较暗的地方停留时间过长，以免造成眼部不适。