备孕期间可以减肥吗

备孕期间不推荐剧烈减肥。

备孕期间减肥可能会导致营养不良、内分泌失调等问题，从而影响受孕和胎儿发育。此外，剧烈减肥可能导致机体处于应激状态，影响生殖系统的正常功能，增加不孕不育的风险。因此，备孕期间应采取健康的饮食和运动方式维持体重，而不是剧烈减肥。

对于肥胖或存在代谢综合征等特殊情况的人群，适当减重可能改善生育能力。但需在专业医生指导下进行，并确保减重过程安全有效。

备孕期间，双方都要注意均衡饮食，避免暴饮暴食和过度节食，保证充足的睡眠时间，以利于身体健康和顺利怀孕。