孩子早上吃什么早餐好

孩子早上吃小米粥、南瓜粥、牛奶、面包等早餐比较好。孩子的早餐一定要丰富、营养，全面搭配，以免出现营养不良的情况。

1、小米粥：孩子早上吃小米粥比较好，小米粥属于流食，易于消化和吸收，不会加重胃肠道负担，同时还能补充营养。而且小米粥清淡、饱腹感强，如果孩子早上吃一些小米粥，可以增加饱腹感，从而减少其他食物的摄入，达到辅助减肥的效果;

2、南瓜粥：南瓜粥也适合孩子早上吃，南瓜中含有丰富的维生素、纤维素、矿物质等营养成分，和小米粥比较相似，不会增加胃肠道负担，同时南瓜粥清淡、易消化，对于孩子的早餐有着很好的补充营养作用;

3、牛奶：牛奶营养丰富，易于消化和吸收，牛奶早上吃比较好，不会加重胃肠道负担，同时牛奶还能补充大量的营养物质，为人体提供能量，补充身体所需的营养成分，可帮助孩子更好地成长;

4、面包：面包是比较常见的一种食物，口感细腻甜美，其中含有丰富的碳水化合物，可以补充人体所需的能量，而且面包是比较容易消化的食物，不会增加胃肠道负担，对于孩子早餐而言，也是一种很好的早餐。

此外，西红柿、鸡蛋、苹果、香蕉等食物，早上吃也比较好。建议孩子早餐均衡搭配，以清淡、易消化的食物为主，避免吃油腻、刺激、辛辣的食物，如炸鸡、蛋糕等。同时应注意适当进行运动，有助于身体健康。