只做力量训练能减脂吗

只做力量训练也能达到一定的减脂效果。

虽然力量训练本身并不直接燃烧脂肪，但其能够增加肌肉质量，提高新陈代谢速率。而高强度间歇性训练则可以在短时间内快速消耗热量，并且对心血管系统也有很好的锻炼作用。结合这两种方式来进行锻炼不仅可以帮助减轻体重，还能有效改善身体健康状况。

如果饮食控制得当，且配合有氧运动，则可以达到较好的减脂效果。

在进行力量训练时，应注意逐渐递增负荷量以避免受伤，并确保正确执行动作姿势。另外，在进食后适当休息一段时间再开始锻炼可减少消化不良的发生风险。