深睡多久才健康？

深睡眠时间因人而异，通常为2-3小时。年龄和睡眠障碍状态是影响深睡眠时间的主要因素。

深睡眠是指深度非快速眼动睡眠，是睡眠周期中的一个阶段，通常发生在晚上。健康人群深睡眠时间约为2-3小时。深睡眠有助于身体恢复和修复，对于维持身体健康至关重要。存在睡眠障碍的人群，如失眠症患者，其深睡眠时间可能缩短。长期深睡眠时间不足可能导致疲劳、注意力不集中等问题。

建议定期监测睡眠质量，保持良好的睡眠习惯，如规律作息和舒适的睡眠环境，有助于优化深睡眠时间。