肌肉酸痛一般几天

肌肉酸痛的持续时间通常在24-72小时。肌肉损伤程度是影响其持续时间的主要因素。

肌肉酸痛是指肌肉在运动后出现的微细损伤，导致肌肉组织中的乳酸积累，从而引起疼痛。肌肉酸痛通常在24-72小时之间缓解，因为乳酸在体内代谢需要一定时间，且肌肉需要时间修复。

如果肌肉酸痛持续超过72小时，可能表明存在肌肉损伤或炎症，需要进一步评估和治疗。

在肌肉酸痛期间，适当的休息和轻度拉伸有助于缓解症状，避免剧烈运动以促进肌肉恢复。