什么措施可预防乳管扩张症

预防乳管扩张症可以采取佩戴支撑性胸罩、避免使用含有激素的外用产品、定期进行乳腺自检、适量运动维持健康体重、均衡饮食并减少咖啡因摄入等措施。

1.佩戴支撑性胸罩

胸罩可以提供一定的物理支撑作用，有助于分散乳房组织的压力和张力。选择合适的胸罩并正确穿戴，尤其是在活动量较大的情况下。

2.避免使用含有激素的外用产品

激素类物质可能影响内分泌平衡，对乳腺组织产生间接影响。阅读产品标签，了解所含成分，尽量选用无添加或低敏类产品。

3.定期进行乳腺自检

通过定期检查可以早期发现异常情况，采取相应措施。建议每年至少进行一次全面的乳腺自我评估。

4.适量运动维持健康体重

超重或肥胖会增加患乳腺疾病的风险，适度锻炼可以帮助控制体重。制定合理的锻炼计划，确保每周有足够的身体活动时间。

5.均衡饮食并减少咖啡因摄入

不健康的饮食习惯可能导致体内激素失衡，诱发或加重病情。调整日常膳食结构，减少高脂肪、高糖食物的摄取，并注意限制咖啡等含咖啡因饮料的消费量。

若症状持续未缓解或加重，应及时前往医院就诊。