肝肾阴虚吃什么食物补得最快

肝肾阴虚可以食用枸杞、桑葚、黑芝麻、山药、银耳等食物来调理。需要强调的是，食物并不能直接治疗肝肾阴虚，若症状持续或加重，应及时就医。

1.枸杞

枸杞具有滋补肝肾、益精明目的功效，对于肝肾阴虚引起的目眩、视力模糊等症状有一定的缓解作用。肝肾阴虚的人群适当吃枸杞可以起到一定的滋养肝肾的作用。

此外，枸杞还可以提高机体免疫力，改善疲劳症状。

2.桑葚

桑葚味甘酸性寒入肝经肾经，能够滋阴养血、生津润燥，因此肝肾阴虚者可适量食用。桑葚中含有的活性多糖类物质有助于降低血糖水平，改善胰岛素敏感性。但需注意不宜过量食用以免引起腹泻等不良反应。

3.黑芝麻

黑芝麻味甘平，归肝肾二经，能补益肝肾之阴精，故可用于治疗肝肾不足所致诸症。黑芝麻中的不饱和脂肪酸对促进血液循环有积极作用，可辅助预防心血管疾病的发生。但是高脂血症患者应慎用或避免长期大量摄入。

4.山药

山药是一种常见的中药材，其味甘性温，入脾肺肾三经，具有健脾养胃、生津止渴的功效，适用于肝肾阴虚证。山药还能够调节内分泌失调，增强人体免疫功能。但要注意的是，如果患者对山药过敏则不能够服用。

5.银耳

银耳性平，味甘淡，入肺、胃、肾经，具有滋阴润肺、养胃生津的功效，适用于肝肾阴虚引起的咳嗽痰少、口干咽燥等症状。银耳中含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，改善便秘情况。但糖尿病患者要谨慎食用，因为银耳中的糖分较高。

上述提及的所有食物均需要适量食用，不可过多食用，以免引起消化不良的情况发生。若患者的病情没有得到缓解或者加重，则应及时就医进行针对性处理。