暑伏天适合运动吗
举报/反馈2024-09-02
暑伏天不适宜进行剧烈运动。
暑伏天温度较高,机体为散热通常会通过出汗的方式调节体温,若在此期间进行剧烈运动,由于运动过程中肌肉收缩产热增加,导致机体热量进一步上升,可能会出现头晕、乏力、恶心等症状,严重者甚至会出现中暑的情况。
因此,暑伏天不宜进行剧烈运动。
对于体质较好且无特殊疾病的人群而言,在暑伏天适当进行慢跑、散步等温和运动,有助于促进血液循环与新陈代谢,提高身体免疫力,但应避免长时间在高温环境中运动。
暑伏天运动时需注意补水防脱水,并做好防晒措施以减少紫外线伤害。
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