详解怎样预防牙结石

牙结石又称牙石，是沉积在牙齿表面已经钙化的菌斑及软垢，一般难以去除。日常可以通过定期洗牙、保持口腔卫生、合理饮食、定期检查等方法预防牙结石。一旦发现牙结石，建议积极进行治疗。

1、定期洗牙：是预防牙结石最有效的方法，牙结石多是由于口腔卫生差、清洁不彻底导致，因此要做到早晚刷牙、饭后漱口，可以定期去专业的口腔科洗牙，洗牙时可以将牙齿表面的牙结石清理干净，洗牙后可以在牙齿表面喷一层氟化物，更加有助于保护牙齿，减少牙结石的产生;

2、保持口腔卫生：牙结石的产生和口腔卫生习惯有关，保持口腔清洁可以预防牙结石的产生，应养成早晚刷牙、饭后漱口的习惯。刷牙时可以选择巴氏刷牙法，牙刷毛不要伸得太低，刷牙时间不得少于3分钟，且尽量用软毛牙刷，可以避免刺激牙龈，又能起到保护牙齿的作用;

3、合理饮食：平时不要吃过多的甜食，甜食容易残留在牙齿表面，容易形成牙垢和牙结石。也不要经常吃特别硬的食物，如坚果、苹果等，经常吃这些食物，容易导致牙齿劈裂或使牙齿发生楔状缺损，都容易诱发牙结石;

4、定期检查：定期进行牙周检查，可以及早发现牙结石，如果有牙结石，要及时进行处理，可以去正规医院的口腔科，进行全口洁治，也就是超声波洗牙，将牙齿表面的牙结石清理干净。