感觉自己智商低怎么办

感觉自己智商低可以采取中药调理、心理行为训练、脑功能磁共振成像引导的神经调节、脑电图生物反馈等方法来改善。如果症状持续或影响日常生活，建议寻求专业心理医生或心理咨询师的帮助。

1.中药调理

通过中医辨证施治，选用具有补肾益智、健脾开窍等功效的中药材如人参、黄芪、远志等来改善智力水平。适用于因气血不足、脾胃虚弱引起的认知障碍。

2.心理行为训练

接受专业心理咨询师的指导，开展一系列针对思维能力提升的心理行为训练活动，例如记忆力训练、逻辑推理练习等。此方法适合希望通过系统化学习提高自身认知能力的人群。

3.脑功能磁共振成像引导的神经调节

利用先进的影像技术对大脑活动模式进行监测，并据此制定个性化方案以优化神经功能状态；例如运用经颅磁刺激或神经调节设备对特定区域进行干预。目标是纠正异常脑区的功能紊乱，可作为辅助手段用于改善轻度至中度的认知缺陷。

4.脑电图生物反馈

通过连接传感器记录个体的脑电信号，并将这些数据转化为可视图形以帮助使用者学会控制其内部生理过程；该技术涉及实时分析EEG信号并给予正面强化。主要应用于神经系统疾病诊断及精神健康领域中的情绪管理。在某些情况下可增强自意识并促进身心平衡。

需要注意的是，如果认为自己的智商低下可能影响日常生活和工作，建议寻求专业的心理咨询师或医生的帮助，以便进行全面评估和适当的干预。