预防糖尿病应做好这3多3少，快看看做到了吗！

预防糖尿病应做好“三多”和“三少”，即合理膳食、适量运动、定期体检以及戒烟限酒。

从生活习惯上来说，“三多”包括合理膳食、适量运动和定期体检，能够帮助控制体重，增强身体素质，降低患糖尿病的风险。“三少”则是指戒烟限酒，因为烟草中的尼古丁和酒精都会影响血糖水平，增加患病风险。

除此之外，还需要注意避免过度的精神压力，因为长期的心理应激可能导致体内皮质醇等激素分泌增多，进而促进胰岛素抵抗的发生。

总之，预防糖尿病需要综合考虑多个因素，并采取相应的措施来维护健康的生活方式。