月经期间能跑步吗

月经期间可以适量慢跑，但不宜剧烈运动。

月经期间适当的慢跑有助于促进全身血液循环，改善经期腰酸背痛的症状，并且还可以放松心情，转移注意力于自身以外的事物上，从而减轻痛经的情况。但是由于此时免疫力低下，如果剧烈运动则可能诱发感染，甚至会加重痛经、经血量多等不适症状。

若存在痛经或月经不规律等问题，则应减少或避免在月经期间进行高强度的跑步训练。

月经期间女性应注意休息，避免过度劳累，保持外阴清洁干燥，以免引起感染。饮食方面宜清淡营养，忌食辛辣刺激性食物。