孕妇能吃腰果吗早期

孕妇可以在孕早期适量食用腰果。

腰果中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素A、B族维生素及铁、钙、锌等多种微量元素，能够促进胎儿的大脑和视力的发育，并且还能够增强免疫力，提高身体抵抗力。此外，腰果中含有的膳食纤维还可以促进肠道蠕动，改善便秘症状。但需注意的是，腰果属于高热量食物，过多摄入可能会导致体重增长过快，因此建议适量食用。

如果孕妇对腰果过敏，则不宜食用，以免引起皮肤瘙痒、红肿等不良反应。

孕期饮食应均衡多样，避免单一依赖某种食物，同时要注意控制腰果的摄入量，以确保营养均衡并预防妊娠期并发症的发生。