脚膝盖扭到筋了怎么办恢复快

脚膝盖扭到筋了可以采取冷敷、抗炎镇痛药物、关节保护、中医推拿、针灸等治疗措施。

1.冷敷

冷敷可以收缩毛细血管，减少局部血肿，缓解疼痛。可使用冰袋或者冰块直接接触皮肤5-10分钟。适用于急性期48小时内，以减轻肿胀和疼痛。

2.抗炎镇痛药物

非甾体类抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等能够抑制前列腺素合成，起到止痛、消炎的作用。对于轻至中度的膝关节扭伤引起的轻微肿胀、疼痛等症状有较好的效果。

3.关节保护

关节保护包括休息、穿戴支具以及体重管理，旨在减少关节负担，促进愈合。适合在损伤初期或严重时使用，以防止进一步损伤。

4.中医推拿

中医推拿通过特定手法刺激穴位来改善血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。主要针对慢性期或轻度损伤患者，需由专业人员操作。

5.针灸

针灸是利用金属制成的特制针具对人体腧穴部位进行刺入，激发经气传导，调整人体脏腑功能活动，从而防治疾病的一种方法。此疗法主要用于急性和慢性期的辅助治疗，在医生指导下进行。

在处理膝盖扭伤后，应立即停止任何可能加重损伤的活动，并观察是否有严重的肿胀、畸形等情况。建议及时就医，以便获得适当的评估和治疗，避免因不当处理导致病情恶化。