膝盖总是冰凉怎么调理

膝盖总是冰凉，可能是由于环境因素、膝盖受压、膝盖受寒着凉等原因导致，也可能与膝关节炎症等有关，一般可以通过保暖、运动、中医理疗、药物治疗等方法进行调理。

1、保暖：如果膝盖部位经常受冷风侵袭，可能会导致膝盖部位血液循环不畅，此时可以通过热敷、增添衣物、调节室内温度等方式，帮助膝盖保暖，改善膝盖总是冰凉的症状;

2、运动：如果运动量过大，可能会使膝盖部位乳酸堆积，且肌肉会出现收缩，导致膝盖血液供应不足，从而会出现膝盖总是冰凉的现象。此时建议适当增加运动量，例如跑步、爬山等，促进膝盖血液循环，缓解膝盖总是冰凉的症状;

3、中医理疗：如针灸、推拿、艾灸等，可以促进膝盖部位的血液循环，也可以疏通经络，辅助改善膝盖总是冰凉的症状;

4、药物治疗：如果膝盖受寒凉侵袭，可能会导致膝盖出现炎症，如风湿性关节炎等，此时则会在寒凉侵袭下，出现膝盖总是冰凉的现象。如果出现此类情况，则建议在医生指导下，使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等药物进行治疗。另外，也可以使用中药进行调理，如桂枝、当归、红花、川芎等，帮助改善膝盖总是冰凉的情况。

除上述调理方法外，在日常生活中，还需要注意膝盖部位的保暖，避免受凉，同时避免过度进行负重活动，减少膝关节的活动，以免加重膝盖磨损。另外，还需要注意保持清淡饮食，避免进食辛辣、刺激性食物，可以多吃新鲜蔬菜、水果，以及软质食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，保持营养均衡，避免偏食、挑食。