俯卧挺身对腰肌劳损有用吗

俯卧挺身对于腰肌劳损可能有一定的作用。

俯卧挺身通过锻炼腰部核心肌群，如腹肌和背肌，间接地加强了腰部稳定性与支撑力，从而有助于减轻因腰肌劳损引起的疼痛和不适。但需注意控制训练强度和频次，以避免过度使用受损的腰部肌肉。

如果患者存在严重的脊柱侧弯或不稳定等病理状况，则不建议进行俯卧挺身运动，以免加重病情。

针对腰肌劳损，在进行俯卧挺身或其他体育活动时，应遵循渐进增加难度的原则，并随时监测身体反应，以确保运动安全。