阴虚火旺气虚吃什么补气又不上火

阴虚火旺气虚可以食用黑米、山药、燕窝、枸杞、银耳等食物来补气，但需要注意的是，这些食物并不能替代药物治疗，并且在食用时还需考虑个体差异和食物过敏等问题。

1.黑米

黑米具有滋阴润燥的功效，对于改善阴虚火旺引起的症状有一定的作用。

适当进食有助于补充营养、调理体质。但需注意适量摄入，避免过量导致消化不良等问题。

2.山药

山药性平，味甘，归肺、脾经，能够起到健脾胃、益肺肾的作用，对于缓解气虚所致的症状有益处。经常吃山药可以辅助治疗疾病，还有助于增强身体免疫力。

3.燕窝

燕窝是一种滋补类食品，具有养阴清热的功效，适用于阴虚火旺者食用。燕窝中含有丰富的蛋白质及多种氨基酸等物质，可为身体提供必要的营养成分，促进身体健康。

4.枸杞

枸杞子入肝经、肾经，有滋补肝肾、益精明目的功效，因此阴虚火旺患者可以服用枸杞进行调理。枸杞中的多糖、胡萝卜素等营养成分对提高机体免疫功能也有一定帮助。

5.银耳

银耳性平，味甘，归肺、胃经，能滋养阴液、生津润燥，故而阴虚火旺者可用其来调养。长期食用银耳还可能降低血脂水平，预防心血管疾病的发生。

上述提及的所有食物均需要控制摄入量，以免引起上火的情况发生。若症状持续或加重，建议及时就医，在医生指导下使用天王补心丹、知柏地黄丸等药物进行调理。