牙龈萎缩吃点什么比较好

牙龈萎缩可以适量食用虾、鸡蛋、牛奶、菠菜、西兰花等富含营养的食物。但需要注意的是，食物并不能直接治疗牙龈萎缩，若症状持续或加重，应及时就医。

1.虾

虾中含有丰富的蛋白质以及钙质，可以补充因牙龈萎缩导致的营养缺乏。适量摄入虾可增强牙齿及牙龈的坚固性，对促进牙龈健康有益。

2.鸡蛋

鸡蛋含有优质蛋白质、卵磷脂等营养成分，有助于维持口腔黏膜的健康。合理食用鸡蛋有利于改善牙龈组织的修复能力，但不宜过量以防胆固醇过高。

3.牛奶

牛奶富含钙元素，能够帮助强化牙齿和牙龈结构。长期喝牛奶可预防由骨质疏松引起的牙齿脱落。但是注意不要空腹饮用以免引起腹泻。

4.菠菜

菠菜中含铁量较高，能有效预防缺铁性贫血的发生，避免因为贫血而诱发牙龈炎。菠菜中的维生素C和叶酸有助于减少口腔细菌感染，从而缓解牙龈红肿等问题。

5.西兰花

西兰花富含维生素C和纤维素，这些物质具有抗氧化作用，可以帮助清除自由基，减缓牙龈老化过程。经常食用西兰花还可以促进唾液分泌，起到一定的抗菌效果，进而达到保护牙龈的目的。

建议患者平时要注意保持良好的口腔卫生习惯，定期进行口腔检查和清洁。饮食方面宜选用富含钙质及维生素D的食物如乳制品、深绿色蔬菜等，以支持牙槽骨的健康发育。