春季湿疹高发 预防应增加维生素摄入

春季湿疹高发时，可通过食物摄取或补充维生素E、维生素C、维生素B6、维生素B12、锌等营养素来预防。

1.维生素E

维生素E具有抗氧化作用，能够减少自由基对皮肤的损伤，从而起到辅助预防湿疹的作用。适量食用坚果、植物油等富含维生素E的食物，或遵医嘱服用维生素E补充剂。

2.维生素C

维生素C有助于促进胶原蛋白合成，增强皮肤屏障功能，提高机体抵抗力，降低患湿疹的风险。可通过均衡饮食获取足够的维生素C，如新鲜水果和蔬菜。必要时可咨询医生进行维生素C补充。

3.维生素B6

维生素B6参与神经递质合成与代谢，调节免疫反应，改善皮肤健康状况。对于存在缺乏风险的人群，可在医师指导下通过口服维生素B6片来补充。

4.维生素B12

维生素B12是红细胞生成必需的物质，缺乏可能导致贫血，影响皮肤健康。可以通过进食肉类、鱼类等食物获得足够的维生素B12，若需要额外补充需遵照医生建议。

5.锌

锌可以促进生长发育，维持正常食欲，缺锌可能引起皮肤干燥、粗糙等问题。可通过食用瘦肉、海鲜等富锌食品满足日常需求，严重缺乏者应在医师指导下使用补锌制剂。

如果症状持续不缓解或者加重，应及时到医院就诊以获得适当的治疗。