用脑过度神经衰弱的缓解

用脑过度出现神经衰弱，主要是由于脑部长期处于高压状态，导致大脑过度疲劳所致。可以通过调整作息、适当运动、调节饮食以及药物治疗等方式，缓解用脑过度神经衰弱的症状。

1、调整作息：在日常的工作当中应注意劳逸结合，避免过度劳累，建议合理安排作息时间，晚上11点之前入睡，使大脑得到充分休息。在睡前可以用热水泡脚、喝热牛奶，听一些舒缓的音乐，有助于睡眠，避免熬夜。另外，建议每天保证8小时左右的睡眠时间;

2、适当运动：在平时工作或学习之余，可以多进行有氧运动，比如跑步、快步走、游泳等，有助于释放身心压力，加速血液循环，增加大脑的供血量，对缓解神经衰弱有一定的帮助;

3、调节饮食：应保持饮食营养均衡，尽量避免挑食或者偏食，可以多吃一些富含维生素B、维生素C以及维生素E的食物，比如坚果类的食物、新鲜的蔬菜和水果等，有助于减轻大脑神经的疲劳。避免进食辛辣刺激或者咖啡、酒等兴奋性的饮品，以免导致大脑神经兴奋性增加，加重神经衰弱的症状;

4、药物治疗：如果通过以上方式无法改善用脑过度神经衰弱的症状，也可以遵医嘱应用相关药物进行治疗，比如复合维生素B片、谷维素片等。同时配合应用安神补脑口服液、脑心舒口服液等具有安神作用的药物，缓解患者精神压力过大的情况，从而改善用脑过度神经衰弱的症状。