巧克力吃了会失眠吗

吃巧克力可能会失眠。

巧克力中的咖啡因和苯乙胺等物质具有一定的提神作用，能使人保持清醒状态，从而影响睡眠质量。此外，巧克力中含有的糖分较高，摄入过多会导致血糖波动，进而影响睡眠。建议睡前4-6小时不要进食高热量食物，如巧克力、糖果等，以确保夜间睡眠质量。

对于存在睡眠障碍的人群而言，即使少量食用巧克力也可能出现失眠的情况。

因此，对于易受咖啡因影响或有睡眠问题的人来说，睡前应避免大量摄入巧克力，以免影响睡眠质量。