腹肌拉伤肚子一动就疼怎么办

腹肌拉伤肚子一动就疼可采取腹部肌肉放松训练、腹肌拉伤后48小时冷敷、腹肌拉伤后48-72小时热敷、非甾体抗炎药、腹肌撕裂修复手术等治疗措施。

1.腹部肌肉放松训练

腹部肌肉放松训练通过一系列针对性的动作来缓解紧张的腹肌，减轻疼痛症状。此方法适用于轻度至中度腹肌拉伤的情况。

2.腹肌拉伤后48小时冷敷

腹肌拉伤后48小时内冷敷可以减少局部血液循环，降低组织代谢率，从而达到止痛的目的。

对于急性期腹肌损伤患者具有较好的效果。

3.腹肌拉伤后48-72小时热敷

腹肌拉伤后48-72小时热敷能够促进局部血液循环，加速炎症因子的吸收，有利于缓解不适症状。可改善腹肌拉伤后的肿胀、疼痛等不适症状。

4.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊可通过抑制前列腺素合成来减轻腹肌拉伤引起的疼痛和肿胀。此类药物可用于缓解腹肌拉伤引起的轻微至中度疼痛及发红。

5.腹肌撕裂修复手术

腹肌撕裂修复手术是针对严重腹肌损伤的一种外科干预手段，通过直接缝合受损部位以恢复正常结构和功能。该手术主要用于治疗严重的腹肌撕裂或其他复杂情况导致的持续性剧烈疼痛。

在处理腹肌拉伤时，应避免进行可能加重腹肌负担的活动，以免影响病情恢复。同时注意休息，保证充足睡眠，有助于身体康复。