不运动喝黑咖啡减肥有用吗

不运动喝黑咖啡对减肥有一定的作用。

不运动喝黑咖啡可以起到减肥的作用是因为黑咖啡中的咖啡因能够刺激中枢神经系统，增强交感神经的兴奋性，使机体处于较为亢奋的状态，进而加快体内热量的燃烧速度，达到一定减脂的目的。但需注意适量食用，以免引起不良反应。

如果个人存在失眠、焦虑等不适症状，则不宜通过饮用咖啡的方式缓解压力或促进睡眠，否则可能会加重上述不适症状。

需要注意的是，虽然咖啡因具有一定的利尿效果，但是并不建议在睡前饮用，否则可能导致频繁起夜而影响睡眠质量。