手伤筋了怎么快速恢复

手伤筋了可以采取冷敷、抗炎镇痛药物、中医推拿、关节制动、肌力训练等治疗措施。

1.冷敷

冷敷可以收缩毛细血管，减少局部血肿，缓解疼痛。可使用冰袋或者冷毛巾覆盖在患处。适用于急性期的手部损伤，以减轻肿胀和疼痛。

2.抗炎镇痛药物

抗炎镇痛药物通过抑制炎症反应和缓解疼痛来促进伤口愈合。常见药物包括布洛芬、对乙酰氨基酚等。此类药物可用于缓解轻至中度的术后或外伤后疼痛及发热。长期服用需注意胃黏膜损害风险。

3.中医推拿

中医推拿能改善血液循环，加速淤血吸收，从而达到舒筋活络的目的。此法多用于开放性创伤愈合后的辅助治疗。

4.关节制动

关节制动能够限制受损关节活动，防止进一步加重损伤，有利于软组织修复。对于未涉及关节的手部损伤患者，应考虑佩戴支具或石膏固定。

5.肌力训练

肌力训练有助于增强受损肌肉的力量和稳定性，预防二次伤害，并促进康复进程。开始前应在专业人士指导下评估受伤部位及程度，并制定个性化方案。

此外，患者还要避免食用辛辣刺激性的食物，以免影响病情恢复。