腹直肌分离怎么办？

对于腹直肌分离的处理办法，需要根据腹直肌分离的程度、患者的年龄、生育需求等选择对应的治疗方法，如自我修复、手法按摩、手术治疗等。

1、自我修复：如果患者是轻度的腹直肌分离，不影响日常生活，一般可以自我修复，或在专业人员的指导下进行运动恢复，如仰卧起坐、卷腹、平板支撑等，还可以进行胸腰骶椎的康复训练，有助于恢复腹直肌的正常功能;

2、手法按摩：对于一些中度或者中度的腹直肌分离，可以在专业人员指导下进行手法按摩，通过按摩促进腹部的血液循环，对腹直肌分离的恢复有一定帮助，但是需要长时间坚持，效果较好，而且需要到正规医院，在专业医生指导下进行操作;

3、手术治疗：如果腹直肌分离程度比较严重，尤其是超过2cm的腹直肌分离，若患者有进行性加重的漏尿、腰酸等症状，一般自我修复和按摩效果不好，建议及时到医院进行手术治疗，如经腹部手术、经腹腔镜手术、经后入路手术等，在腹腔镜的帮助下把腹直肌进行分离或切断，再进行缝合，术后要注意避免进行剧烈运动;

4、其他：建议患者在进行运动的时候要适量，避免剧烈运动，以免发生肌肉拉伤。在饮食上要注意营养均衡，多吃一些富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，以促进术后恢复。