肱骨近端骨折怎么锻炼

肱骨近端骨折可以通过关节功能训练、肌肉力量训练、弹性拉伸、平衡训练、神经肌肉协调训练等方法来进行康复锻炼。

1.关节功能训练

关节功能训练通过一系列渐进性的活动来恢复受伤部位的功能，如肩关节旋转练习。此方法适用于中后期康复阶段，以避免过早使用可能导致再次损伤。

2.肌肉力量训练

肌肉力量训练旨在增强受损区域周围肌肉的力量，通常采用抗阻训练，如哑铃弯举。针对肱骨近端骨折患者应在专业人员指导下进行，以防止过度负荷造成二次伤害。

3.弹性拉伸

弹性拉伸包括各种伸展运动，可以增加关节活动范围和减少僵硬感。在物理治疗师指导下每日进行可促进血液循环及软组织修复。

4.平衡训练

平衡训练涉及使用不稳定表面或闭眼站立等活动来提高身体对不稳状态的控制能力。对于肱骨近端骨折患者，在患肢功能恢复后，用于提升日常活动安全性。

5.神经肌肉协调训练

神经肌肉协调训练着重于大脑与肢体之间的联系，可通过有计划地刺激受损区域来改善功能。此方法适合在整个康复过程中使用，以建立稳定的神经系统控制。

在康复期间，应定期复查以监测骨折愈合情况，并根据医嘱调整锻炼强度和频率。必要时，可在医生建议下服用双膦酸盐类药物以抑制破骨细胞活性，促进骨折愈合。