吃什么维生素能长高

为了长高，可以考虑服用钙片、维生素D、生长激素、赖氨酸、甲状腺素片等维生素。然而，身高的增长受到多种因素的影响，建议在使用这些药物前咨询医生以确保安全和有效。

1.钙片

钙是骨骼发育所必需的元素，补钙有利于促进身高增长。钙片中含有的钙质可以为身体提供所需的钙元素。钙片中含有碳酸钙、乳酸钙等成分，在饭后30分钟服用效果较好，可促进机体对钙的吸收。

2.维生素D

维生素D能够促进肠道对钙和磷的吸收，进而影响身高的增长。因此，补充维生素D有助于改善身高矮小的情况。对于缺钙引起的佝偻病患者而言，需要遵医嘱使用维生素D进行治疗，以免盲目用药引起中毒反应。

3.生长激素

生长激素通过刺激软骨细胞分裂增殖，从而促进骨骼生长，达到增高目的。生长激素通常在夜间分泌量较多，睡前适当运动如跳绳、打篮球等，有利于身高增长。

4.赖氨酸

赖氨酸属于人体必需氨基酸之一，具有促进蛋白质合成的作用，有利于身高的增长。对于营养不良导致的身高偏矮者，可在医生指导下适量补充赖氨酸，以改善情况。

5.甲状腺素片

甲状腺素片中的甲状腺素能够提高新陈代谢速率，促进生长发育，从而可能起到一定的助于长高的作用。患有甲亢的患者需谨慎使用甲状腺素片，以免加重病情。

此外，建议定期监测身高变化，以便及时发现生长问题并采取相应措施。必要时，可以在专业医生的指导下使用以上药物进行干预。