老年人总是手脚抽筋怎么办？

老年人手脚抽筋可以考虑采取钙补充剂、维生素D补充、肌肉放松剂、神经阻滞、针灸治疗等方法来缓解。如果症状持续或频繁发作，建议及时就医以排除潜在的神经或肌肉疾病。

1.钙补充剂

通过口服补钙制剂如葡萄糖酸钙片、碳酸钙D3咀嚼片等来提高血钙浓度，缓解症状。适用于缺钙引起的痉挛性抽搐。在使用时应注意剂量控制以防止过量。

2.维生素D补充

补充维生素D可以促进钙吸收利用，改善由低钙导致的手脚抽筋现象。对于缺乏阳光照射引起者有较好的效果。需定期监测血液中维生素D水平。

3.肌肉放松剂

此类药物能够抑制异常的肌肉兴奋性，从而达到松弛肌肉的目的，减轻手足抽筋的症状。可有效缓解因肌肉过度紧张所致的不适感。须遵医嘱合理用药。

4.神经阻滞

神经阻滞后能暂时阻断神经传导，使局部肌肉处于松弛状态，从而减少抽筋的发生。此方法适合于频繁发作且影响生活质量的情况。实施前应评估患者是否有禁忌证。

5.针灸治疗

针灸通过刺激穴位调节气血流通，有助于缓解肌肉紧张和疼痛，预防抽筋发生。适用于存在经络不畅或气血不足引发的手足抽筋。注意选择经验丰富的医师进行操作。

针对老年人手脚抽筋的问题，建议调整饮食结构，适当增加富含钙质食物如牛奶、虾皮等的摄入量，并保持适当的户外活动时间，以促进皮肤合成维生素D，有利于钙质吸收。