怀孕初期可以吃鱼肉吗

怀孕初期可以适量吃鱼肉。

鱼肉含有丰富的蛋白质、维生素D以及钙质等营养元素，能够促进胎儿骨骼健康发育。

但需注意选择新鲜且安全的食材，并确保个人对其无过敏反应。

如果孕妇对鱼类食品存在过敏史或妊娠期有明显的胃肠功能紊乱，则不建议食用。

孕期饮食应均衡多样，避免高脂肪、高糖食物摄入过多，以免影响体重控制和血糖稳定。同时，保持充足睡眠时间也有助于支持健康的孕期体验。