摔骨折吃什么食补

摔骨折后可以适量食用牛奶、鸡蛋、菠菜、虾仁、牛肉等富含蛋白质和钙质的食物以促进骨折愈合，但食物并不能直接治疗骨折，如果骨折情况严重，应及时就医。

1.牛奶

牛奶富含钙质，有助于促进骨骼愈合。增加骨密度，减少骨折后遗症发生风险。

2.鸡蛋

鸡蛋含有丰富的蛋白质，可作为骨折患者恢复期的重要营养来源。补充机体所需的氨基酸，加速伤口愈合并增强身体抵抗力。

3.菠菜

菠菜中富含维生素C、铁等矿物质元素，能够辅助促进骨折愈合。提高血红蛋白水平，改善贫血症状，缓解因骨折引起的缺氧状态。

4.虾仁

虾仁为优质蛋白质源，有利于促进骨折部位组织修复。提供必需氨基酸以支持免疫系统功能，预防感染。

5.牛肉

牛肉是铁和其他微量元素的良好来源，可以帮助防止贫血的发生。牛肉中的锌可以促进细胞再生，加快骨折愈合过程。

骨折患者应避免摄入高脂肪、高糖食物，如油炸食品或甜点，以免影响骨折愈合。同时，保持均衡饮食并结合适当的康复运动，对促进骨折愈合具有重要意义。