产后脱发严重该怎么办 四招可改善产后脱发

产后脱发严重可以通过营养补充、生活方式调整、头皮按摩、中药调理等方法来改善。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。

1.营养补充

产后脱发严重时，可以通过饮食摄入富含铁、锌、维生素B6、维生素D等对头发有益的营养素。这些营养素有助于促进头发生长，减少脱发的发生。对于因缺铁导致贫血而引起的脱发有较好的效果。

2.生活方式调整

保持规律作息，避免过度疲劳，保证充足睡眠时间，一般为每天7-8小时。充足的休息有利于身体恢复和新陈代谢，从而减轻脱发的症状。此外，还可以提高免疫力，预防其他相关并发症的发生。

3.头皮按摩

选择适合自己的洗发水并按照指示使用；每周至少做一次深层清洁护理；适当增加护发素使用频率。这样做能够帮助去除头皮上的死皮细胞以及积累的油脂，促进血液循环，加速毛囊生长周期。但需注意不要用力过猛以免损伤头皮。

4.中药调理

可以选择具有补血养血功效的中药材如当归、熟地黄等进行煎服或者冲泡饮用。中医认为产后气血虚弱可能导致脱发加重，因此通过内部调理来增强体质是有效的防治方法之一。但须由专业医生指导并密切观察个体反应。

需要注意的是，在采取任何治疗方法之前，应首先排除是否存在甲状腺功能减退或其他潜在的健康问题。另外，如果脱发情况持续不改善或伴有其他异常表现，则应及时就医以便获得适当的评估和治疗。