怎么做好预防产后脱发的工作

由于产后机体激素水平不稳，可能会导致产后脱发，因此建议在日常生活中，做好预防产后脱发的工作，主要包括合理饮食、规律作息、保持心情愉悦、头部按摩等。

1、合理饮食：在产后要注意合理饮食，可以多吃富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，保证头发生长的基本营养，也可以多吃富含维生素的食物，比如芹菜、菠菜、苹果等，促进身体新陈代谢，对于产后脱发会有一定的预防作用;

2、规律作息：在产后要注意规律作息，每天保证充足的睡眠，避免熬夜，劳逸结合，有利于增强体质，而且也可以更好地预防产后脱发;

3、保持心情愉悦：在日常生活中要注意放松心情，避免精神过度紧张，可以适当听舒缓的音乐、看喜剧片，能够调节情绪，缓解紧张或者焦虑的心情，有利于预防产后脱发;

4、头部按摩：在产后可以进行头部按摩，按摩头皮能够促进头皮血液循环，可以预防产后脱发;

5、其他工作：产后坐月子期间不建议参与重体力劳动，或者是进行剧烈运动，以免导致头部受到的刺激过大，影响到头发的生长。

若是产后脱发的情况较严重，需要进行针对性改善，必要时可以在医生的指导下服用药物，比如养血生发胶囊，也可以外用精油，能够辅助改善脱发。平时要注意放松心情，避免精神过度紧张，保证有足够的睡眠时间。