13岁儿童足外翻严重怎么办

13岁儿童足外翻严重可以考虑功能性锻炼、矫形鞋垫或鞋类调整、肌肉平衡训练、肌力训练、支具矫正等方法来改善。如果症状没有改善或者影响日常活动，应咨询专业医生或物理治疗师进行评估和指导。

1.功能性锻炼

功能性锻炼通过针对性的动作来增强腓骨长短肌、胫前肌等足部肌肉的力量，改善足外翻。例如使用弹力带进行抗阻伸展练习。此方法适合在专业人员指导下，在家中进行以辅助矫正足外翻。

2.矫形鞋垫或鞋类调整

矫形鞋垫或鞋类调整通过提供额外支撑和纠正姿势来帮助缓解足外翻引起的不适。选择合适的鞋垫或鞋子可减少关节负担。这种方法适用于日常穿着，旨在改善步态和减轻疼痛。

3.肌肉平衡训练

肌肉平衡训练着重于加强足内侧肌肉，同时放松足外侧肌肉，以达到肌肉力量的平衡状态。如使用瑜伽球进行稳定平衡练习。此类训练应在专业人士监督下定期进行，以促进足部稳定性。

4.肌力训练

肌力训练针对足底外侧肌肉进行强化，有助于改善足外翻姿态。

如使用哑铃进行足内外侧肌对抗训练。这类训练应根据患者情况制定个性化计划，并在专业指导下进行。

5.支具矫正

支具矫正通过定制硬质或软性支架固定足部位置，达到长期纠正足外翻的目的。通常夜间佩戴支具是常见的治疗方式，需按医嘱定期更换或调整支具。

在考虑足外翻矫正时，应确保孩子的骨骼发育尚未成熟，以免影响其生长发育。必要时，可在医生建议下采用非手术疗法如物理疗法或矫形外科评估。