我有抑郁症怎么办？最近几个月一直很抑郁，有时感觉自己很痛苦，没心情做任何事，我该怎么办？
举报/反馈2021-06-22
您好，首先您应该让自己保存放松状态，不能着急和紧张，可以多做一些令自己感到兴奋或愉悦的事，让自己能分散一部分注意力！其次要多与外界交流，或参加一些活动，平时也要注意进行一些适当的户外运动，如有不顺心的事要发泄出来，不能独自闷心上！如果还是不行的话，建议寻求专业帮助，可以通过心理医生进行咨询开导，从而来改善现状！
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