您好，我好长一段时间经常的睡不着，凌晨容易醒来，难以入睡，白天感到乏力、头晕等，不知道在治疗失眠哪家医院比较好。

睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情。失眠每周至少发生三次并持续一月以上建议您及时就诊治疗。