孕妇缺铁性贫血吃什么补回来

孕妇缺铁性贫血可以食用猪肝、菠菜、红枣、牛肉、黑芝麻等富含铁元素的食物来补充。需要注意的是，食物并不能直接治疗缺铁性贫血，如果症状持续或加重，应及时就医。

1.猪肝

猪肝是富含血红素铁的食物，而血红素铁是一种更好吸收利用的铁形式，有助于改善缺铁性贫血。

适量摄入猪肝可增加铁元素储备，促进血红蛋白合成，对预防和纠正缺铁性贫血有积极作用。

2.菠菜

菠菜中含有的维生素C可以促进非血红素铁的吸收，因此适当进食菠菜有利于补充铁元素。缺铁性贫血患者可通过食用菠菜来辅助治疗贫血症状。但不宜过量食用，以免引起消化不良。

3.红枣

红枣中含有丰富的铁质以及多种维生素、矿物质等营养成分，能够有效提高血液中铁含量，从而达到补血的目的。缺铁性贫血患者可以通过食用红枣来改善贫血状况。但是要注意控制摄入量，避免过量导致血糖升高。

4.牛肉

牛肉含有丰富的蛋白质和铁元素，这些物质对于增强身体免疫力和提升造血功能都有积极的作用。缺铁性贫血患者平时可以多吃一些牛肉，这样不仅能够为机体提供能量支持，还可以起到一定的补血效果。

5.黑芝麻

黑芝麻中的铁元素含量较高，且其属于植物性铁，易于被人体吸收利用，有助于改善缺铁性贫血的症状。缺铁性贫血患者日常可将黑芝麻作为零食或加入饮食中食用，以补充铁元素。但不建议过量食用以防脂肪摄入过多。

孕期缺铁性贫血需注意均衡饮食，除上述提及食物外，还可适当进食鸡蛋、鸭蛋等富含铁的食物。若贫血情况持续未得到改善，则应及时就医，在医生指导下服用复方硫酸亚铁叶酸片、富马酸亚铁片等药物进行治疗。