吃蛋白粉能提高免疫力吗

适量食用蛋白粉可以辅助增强免疫力。

蛋白粉中含有丰富的氨基酸等营养物质，能够促进体内蛋白质的合成与更新，进而刺激机体产生更多的抗体，提高机体的抗病能力。但需要注意的是，如果存在过敏史，则应避免食用蛋白粉，以免引起不良反应。此外，蛋白粉并不能替代均衡饮食，平时还需注意膳食搭配，保证营养全面。

需要指出的是，对于肾脏疾病患者或肾功能不全者来说，过量摄入蛋白粉可能会增加肾脏负担，因此在使用时需谨慎，并遵循医嘱。

选择蛋白粉时，应注意产品的来源、纯度以及是否添加了防腐剂或其他添加剂。另外，若想通过运动来提高免疫力，建议适当进行有氧运动，如慢跑、游泳等，可有效增强心肺功能，改善血液循环，从而达到提升免疫力的目的。